5 Cara Mudah Membantu Orang Di Dekat Anda Mengatasi Trauma

admin September 17, 2021September 17, 2021

Trauma bisa menghantui siapa saja, termasuk orang terdekat kita. Penyebab trauma juga bermacam-macam, mulai dari masalah cinta hingga peristiwa menakutkan yang mempengaruhi jiwa, seperti pemerkosaan, kecelakaan fisik, dan bencana alam. Menyembuhkan trauma memang tidak mudah, namun dengan waktu dan proses saya yakin Anda bisa!

Memang, trauma bisa hilang secara alami. Kasus traumatis serius yang menyebabkan stres dan kecemasan yang tidak semestinya mungkin memerlukan bantuan psikiater Konseling Online. Jika orang terdekat Anda mengalami trauma, Anda dapat membantu mereka mengatasi hal tersebut.

1. Berada di sisinya dan biarkan dia menceritakan kisahnya sendiri tentang traumanya

Berada di sisinya sebagai teman atau saudara adalah hal yang dibutuhkan oleh setiap orang dengan trauma mendalam. Tetapi Anda tidak perlu memaksanya untuk mengungkapkan perasaannya. Melanjutkan peristiwa traumatis terkadang membutuhkan waktu yang tepat untuknya. Tunggu sampai dia ingin mengungkapkan perasaannya sendiri, yang penting kamu jangan biarkan dia menjalani hari-harinya sendirian.

2. Tanggapi cerita dengan menempatkan diri Anda pada posisinya

Jawaban yang dibutuhkan orang yang mengalami trauma adalah empati dan pengertian. Jangan hanya bereaksi berdasarkan sudut pandang Anda, bagikan kesedihan yang dia rasakan. Rasa hormat semacam itu membuatnya merasa benar-benar dipahami. Memposisikan diri Anda sama seperti apa yang dialami olehnya juga bisa menimbulkan rasa percaya untuk saling mendukung. Jangan menghakimi, karena kadang kehadiran Anda walau dalam diam akan sangat berarti baginya.

3. Dukung dia agar dia bisa kembali beraktivitas seperti biasa

Anda tidak hanya menjadi pendengar atau teman yang baik untuk curhat, tetapi Anda juga dapat membantu dalam kegiatan mereka. Misalnya dengan membantu pekerjaan rumah, membantu tugas-tugas bisnis yang belum selesai atau bahkan berbelanja kebutuhan mereka. Dia sangat membutuhkan dukungan semacam ini sebagai pengingat bahwa hidup harus terus berjalan.

4. Ajak dia untuk rehabilitasi, karena trauma bukan alasan untuk mundur

Bagi sebagian orang, peristiwa traumatis dapat menarik mereka keluar dari komunitas. Kejadian yang sudah menderanya membuatnya menjauh dari lingkaran sosial. Dia bisa menjadi seseorang yang menyendiri dan tidak nyaman untuk bersosialisasi. Sebagai teman dekat atau saudara, Anda bisa mengajak mereka kembali berkumpul bersama teman atau kerabat.

Pelan-pelan karena butuh waktu, dan biasanya tidak sebentar. Kita harus dapat meraih kepercayaan penuh darinya. Jika Anda belum siap, Anda juga bisa mengajaknya ke hobi atau kegiatan menyenangkan lainnya. Sebagai sedikit pengalihan selama proses rehabilitasi berjalan.

5. Bersabarlah padanya dan yakinkan dia bahwa trauma itu normal

Setiap orang bereaksi berbeda terhadap trauma. Cepat atau lambat, penyembuhan orang traumatis umumnya tidak membutuhkan proses yang singkat. Tergantung bagaimana dia bereaksi terhadap trauma itu sendiri, jika kita yakin untuk membantunya melalui semua ini. Kuncinya, bersabarlah dengannya. Dan jangan bertidak memaksa atau meyakinkan sesegera mungkin untuk dapat bangkit. Katakan padanya bahwa rasa takut, takut, malu, marah, dan jengkel yang dia rasakan sangat wajar dan manusiawi. Tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja, siapa pun bisa mengalaminya.

Ini adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu orang yang Anda cintai mengatasi trauma. Hadapi penyebab trauma sebagai bagian dari cara penyembuhan atau healing, pelan tapi pasti semua akan segera membaik. Luangkan waktu untuk mendengarkan kisah yang mungkin ingin dia bagi dengan Anda. / Dy